ایرنا: یک متخصص تغذیه می گوید: مبتلایان به پرفشاری خون باید مصرف مواد قندی و نشاسته ای از قبیل برنج، ماکارونی، شیرینی، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها را کاهش دهند.

پریسا ترابی درباره اصلاح الگوی مصرف قندها افزود: قندها هم مانند چربی ها در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند، باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و چربی خون، دیابت و پوسیدگی دندان ها می شوند.

وی ادامه داد در میان وعده ها نیز باید از میوه های تازه یا بیسکویت های سبوس دار به جای کیک ها و شیرینی های تر، پرچربی و شیرین استفاده شود. به افراد توصیه می شود که هنگام تهیه کیک ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شکر از میوه های تازه یا بخارپز یا پخته شده استفاده نمایند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را نیز باید کاهش داد و به جای آن، آب، دوغ کم نمک و آبمیوه های تازه مصرف کرد. همچنین بهتر است که همراه چای، از چند دانه توت خشک یا کشمش بجای قند و شکر استفاده شود.